こんにちは。
在宅ワークになって数年、あれだけ走れる時間が増えた！と喜んでいたのに、いつの間にか走らなくなり、体重も増えてしまいました。。。
猛省して数か月。
暑い、寒い、の言い訳は一人前で、”走らない”口実はいくらでも出てきます。
7年経ったということは、7歳年を重ねたわけで、年を重ねれば重ねるほど、「運動」の重要さも増してきます。
ちょうど新年になったことだし、今年は走ろう！と意気込んでみました。
そこで今回は、私が住んでいる福岡県柳川市でジョギングに最適なコースをいくつか挙げていきたいと思います。
これまでと今現在のラン記録はInstagramに投稿していますが、投稿していない写真がたくさんあるので、それらを中心に書いていきたいと思います。
7年前
柳川市には、陸上競技場や、整備されたジョギングコースは存在しません。
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| 2022年9月撮影 |
歩道が広めの道路を走るか、一般道という選択肢になるのですが、一般道、いわゆる田んぼ道でも車が通らないような場所はたくさんあるので、割と走りやすいです。
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| 2022年9月撮影 |
ただ昼間限定です。
夜になると、真っ暗な道になるところが多く、街灯がある道路となると、かなり限られてきます。
これは7年前も今もそれほど差はないように感じています。
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| 2019年1月撮影 |
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| 2019年1月撮影 |
上の写真は、確か朝ランしたときのものです。
太陽が出ているとき、かつ晴れていると見晴らしは良好で、走るには最高のロケーションとなります。
【オススメ】ランコース
基本的に、歩道があるような道路、一般道でも車の通りが少ない道は、昼間ならいくらでもあるのですが、信号がある場合はどうしても止まらなくてはなりません。
狭い道だと車に気を付けながら、走らなくてはなりません。
どこかの誰かが認定したコースではありませんが、個人的にランコースに最適な場所があります。
もし走るコースを探している方は、一度ここを走ってほしいです。
私は昼間走るとなると休日のみにはなるのですが、週末、平日関係なく、いつ行ってもほぼ人と出くわさない、かつ信号もないので、ノンストップで走り続けられる場所。
それは、【有明海眺望堤防】です。
有明海が一望できる堤防沿いのルートを紹介します。
信号がないためノンストップで走ることができ、人が少ないため静かな環境を楽しめます。
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| 2023年2月撮影 |
また、田んぼが多いために視界が広く、夕焼けが綺麗な景色も楽しむことができます。
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| 2023年2月撮影 |
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2023年2月撮影 |
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| 2022年5月撮影 |
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| 2022年5月撮影 |
このコースを楽しんで、美しい景色と自然に触れながらジョギングすることができます。
具体的な場所はこちらです↓
実は7年前にも走っていました。
この場所から私のラン生活が始まったといっても過言ではないほど、スタートの場所でした。
＜過去記事＞
過去記事でも書いていました。
当時はまだ舗装されている道がまばらで、砂利道やアスファルトが交合になっている道でした。
あれから月日は流れ、今は綺麗に舗装された道となっています。
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| 2022年1月撮影 |
以前は走ることができたのですが、ここから先は再び工事中になっていました。
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| 2022年2月撮影 |
この堤防沿いは、現在の通行止め区間を除き、整備された道を走るとすると、端から端までで約3.3kmです。
往復すると6.6km。
ロングランしたいときは、見渡す限り田んぼですので、堤防を降りて走ってもいい。
2023年3月には、4年ぶりに「第9回 柳川おもてなし健康マラソン大会」が開催されますが、この堤防もコースの一部になっています。
スタート・ゴール地点↓
コースはこちらを参照⇒「第9回 柳川おもてなし健康マラソン大会」
私もエントリーしていますので、10kmの部を走る予定です。
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| 2023年2月撮影 |
ジョギングコースの探し方
ジョギングコースを探すには次のような方法があります。
スマホアプリを使う
「Googleマップ」や、「Runkeeper」などのフィットネスアプリを使って、ジョギングコースを探すことができます。
私の場合は、「Garmin connect」の[トレーニングと計画]＞[コース] から「位置： 」というテキストボックスに住所を入れてコース作成をよくしています。
特に初めて走る場所は、距離感がわからないので、よく使用しています。
これだと高低差も表示され、同じ道を帰ってくる往復コースも選択できるので、わかりやすくて便利です。
公園を探す
近所の公園やグリーンスペースを探し、そこからジョギングコースを決めることができます。
大きい公園があれば一番ですよね。
柳川市近辺だと、筑後広域公園というところがあり、一周最長5kmです。
地図を使う
電子地図または地図アプリを使って、周囲の道路や歩道を調べ、自分に合ったジョギングコースを探すことができます。
「Garmin connect」にアクセスするのが面倒な場合は、「Google
Map」でも十分探せます。
距離や地形もわかるので、こっちでもいいと思います。
私は走っていて道がわからなくなったら、途中で「Google
Map」を開き、道を確認しています(笑)
便利ですよね。
コミュニティーグループを探す
FacebookやMeetupなどがありますが、各ランニング系アプリにもコミュニティがあります。
ジモティーやRUNNET経由でも探せばいくらでもあると思います。
私はどこのコミュニティにも参加していませんが、実は入りたい願望はあります。
ただ勇気がなくて、あと一歩踏み出せていないだけです。
一人で走るのもいいですが、仲間と一緒に走るともっともっとランニングやジョギングが楽しいだろうなと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、福岡県柳川市のジョギングコースを紹介しましたが、要は、道があるところはどこでも走れるということです。
柳川市では現在、陸上競技場建設の賛否が議会で議論されているようです。
もし、もし建設されるようなら、この近辺なのではないかと想像しています。
【むつごろうランド】の遊具建設も始まりましたしね。
そんなことも【有明海眺望堤防】を走っていると目に映ってきます。
福岡市内在住のときも、東京在住のときも街中を走っていました。
※街中を走るときは、車や歩行者、自転車、バイク等に気を付けながら、交通ルールを守って走りましょう。
自分がいる町で走るコースを考えるだけでもワクワクしてきます。
「Google Map」は、航空写真や、地形表示もできます。
ここからここまでのルート表示も可能ですし、距離も表示されます。
途中観光名所を見てみるのもいいし、地図には載っていない素敵な景色を目にすることも可能です。
ゆっくり周りの景色を楽しみながら走る。
途中で止まって写真を撮るもよし、ウォーキングしている人や同じジョギングしている人と挨拶してもよし。
帰りは電車で帰る、というのもよし。
車や電車移動では気が付かなかった何かが発見できるジョギングは、身体にも精神にもいいことづくめです。
無理なく、心地よく走ることができたら、自分で自分を存分に褒めましょう。
よくやった！！
もし途中で走れなくなっても、ここまでチャレンジした自分を褒めましょう。
よくやった！！
