よしっ！
今年の目標はズバリ体重10キロ減だ！！
と、意気込みはよかったものの、祝日明けの今日はトレーニング室はどこもお休み。
ならば、外を走ってみようではないか。
素朴な疑問。
ジョギングとランニングの違い。
検索したらGoogle先生は即答してくれました。
■ジョギング（jogging）：
ジョギングとは無理のないスピードで走ることをいい、ウォーキングとランニングの中間の境界
領域を指します。ウォーキングはどちらかの片足が必ず地面に接しているのに対して、
ジョギングは両足が一瞬でも地面から離れるという違いがあります。そのためにジョギング
はウォーキングに比べ歩幅を広くとることができ、消費カロリーもアップします。その反面着地
した時の身体（主に足腰）にかかる負荷もウォーキングよりジョギングの方が高くなり、ケガを
することもあります。
背筋を伸ばし、脇をしめ、あごを引いて、あまり歩幅は広くしない方がいいでしょう。
ジョギングの基本は「ゆっくり、楽しく走る」ことです。
■ランニング（running）：
ウォーキングの延長線上にジョギングがあり、ジョギングの延長線上にランニングがあります。
ゆっくり走ることをジョギングといい、ジョギングのスピードアップしたものがランニングとな
ります。
じゃ私はジョギングだね。
柳川市内のジョギングコースがないかと検索しまくり、どうやら無いらしいとわかったので、
それではここはどうかと思いました。
よく行く有明海夕陽展望所がある堤防。
車で行ける道が以前と変わったので、柳川市役所観光推進課へ問い合わせまして、
柳川浄化センターの横の道から堤防に行けることがわかりました。
というわけで、堤防の上に車を停めて、軽く準備運動をし、ジョギングスタート。
片道2.2kmを折り返し、往復で4.4km。
ジョギング超初心者にはちょうどいい！！
↑これが見えたところで折り返し。
道路が舗装されているところを走り、途中舗装されていないところは歩きました。
有明海と田園地帯に挟まれて、一つも雑音がないところをただただ走りました。
誰一人会うことはありませんでした。
最高～～～～～！！！
結果、走ったのは3.4km 26min 3,879steps
昨日に比べるとかなり頑張りました。
っていうか、太腿四頭筋ですか、ガクガクです(笑)
ひどいです。
歩行も、ひどいです。
いやいやいやいや、がんばりますよ。
でせっかくなんで、このアプリの話。
本当はね、スマートウォッチ的なものを買おうかとも考えたのですが、
モノばっかりそろえてもな～と思いまして、今あるものでまずはやってみようと。
というわけで、ジョギング初心者のダイエット。
ファイツ！
