『超 筋トレが最強のソリューションである』
-筋肉が人生を変える超・科学的な理由
著者：Testosterone
ジャンル：自己啓発／人生論・教訓／スポーツ医学
発売日 : 2018/4/27
大好きすぎる Testosteroneさんの本です。２冊目です。
著者プロフィール
■Testosterone（テストステロン）
1988年生まれ。
学生時代は110㎏に達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40kg近いダイエットに成功する。
大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、トレーニングとスポーツ栄養学の基礎と重要性を学ぶ。
筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしており、無料のダイエットサイト「DIET GENIUS」アスリート向けトレーニングメディア「STRONG GENIUS」を主宰している。
―引用元：本書「執筆者紹介」より
Twitter → @badassceo
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■久保孝史
1990年生まれの27歳。
大学施設のトレーナー、ラグビー部のS&Cコーチを経て、現在は都内の大学バスケットボール部S&Cコーチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程に在学中。
保有資格はスポーツ科学修士、認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)
―引用元：Amazon 著者について
目次
はじめに
第１章 「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由
第２章 筋トレは最強のアンチエイジングである
第３章 モテたかったら筋トレしかない
第４章 仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
第５章 ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由
第６章 長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第７章 筋トレに関する誤解と偏見を解消する
第８章 自信がない人は筋トレをしろ
おわりに
読んでみての感想
やっぱりTestosteroneさんが大好きです。
本書を読んだら、筋トレしたくなります。
著者による名語録を少し紹介します。
信じろ。筋トレは最強のソリューションだ。
人生で一番若いのは常に今。
筋トレ→良い体→自分を好きに→筋力UP→自信がつく→異性に積極的にアプローチ→モテる→更なる自信→様々な事に挑戦→圧倒的成長→自尊心高まる→性格がポジティブに→ポジティブな人が周囲に集まる→人生最高という最高のループに乗るので筋トレするとマジで人生変わる。筋トレは正義。
本書は、久保孝史さんとの対話形式で進みますが、久保さんとのやり取りがいちいち笑えます。
著者は、睡眠、食事、筋トレ（運動）を整えて、と言っています。
パッと見、強気な言葉にも見えますが、そこには愛と優しさで溢れているようにも思えます。
フォローしているTwitterでも何度も目にしたことがあります。
病み気味の人や体調を崩しやすい人は試してみて
— Testosterone (@badassceo) November 19, 2020
①7時間睡眠の確保
②週2日以上の運動(お散歩でOK)
③起床後に太陽光をあびる
④寝る前にスマホ触らない
⑤食生活を整える
⑥誰かと触れ合い幸せホルモンオキシトシンを分泌(犬や猫との触れ合いでもOK)
⑦誰かと会話する(僕は自分の筋肉に話しかけてる)
本書でももちろん、そのことに触れられます。
勇気と元気を与えてくれるTestosteroneさんが発する言葉が大好きです。
これから先、何度も再読すると思います。
Testosteroneさん、ありがとうございました！！！
筋トレします！
心に響く言葉
もし本を読むことに抵抗がある人は、Twitterを見てみるだけでもいいかもしれません。
勇気と元気と笑顔を貰えます！
「何目指してんの？」「頭おかしいんじゃないの？」とか最高の褒め言葉だぜ。逆に理解されたらオワリぐらいに思っといて丁度いいぐらいだ。普通の人には理解不能な情熱があるから普通の人では手に入らない成功が手に入る。普通の人では手に入らないスキルが手に入る。自分を信じてそのまま突き進め。
— Testosterone (@badassceo) November 4, 2020
他人の発言にイラっとする原因は自分の中にある。①心に余裕がない②図星の2パターンだ。人生絶好調で心に余裕があれば何言われても気にならない。見当外れな事言われても痛くも痒くもない。他人の発言は着火剤にすぎない。火種は己の中にある。イラッとしたら他人に怒る前に真因を探る習慣をつけろ。
— Testosterone (@badassceo) November 25, 2020
過去記事
↑自分で書いておきながら熱い（笑）
本当は、筋トレ苦手なんです。
だけど「筋トレ」がカラダにいいのはわかるから、少しずつやってみようと思います。
動きます！
参考
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