2026年：第10週のラン記録
2026.3.1（日）
『東京マラソン』をリアルタイムで見逃したので、録画を見終えてから走りに行った。
大迫傑選手の走りに感化された状態で走りに行くのがいつもパターン(笑)。
頭ではイメージしながらも身体は全然追いついてない状態で走っています(笑)。
距離：5.49km
タイム：37:24
気温：17.8° 6km/h 南の風
最近はずっと半そでTシャツでちょうどいい。今日はほとんど風もなく走りやすかったように思う。
本当は60分走といきたかったけど、これくらいだった。
AIに「こんなんで、10km完走できるでしょうか」「途中で歩いてしまう」とか弱音を吐いていると、めちゃくちゃポジティブな答えが返ってきて励みになる。
10km完走のための「あと2週間」の過ごし方本番まで残り2週間。今から急激に走力を上げるのは難しいですが、**「完走する力」**を整えることは可能です。1.「歩き」を前提にしたプランを立てる本番も「5kmまでは走る、その後は給水所ごとに少し歩く」といったプランを持っておくと、精神的に楽になります。実は、歩きを挟んだほうが結果的にタイムが安定することもあります。2.来週末に「7〜8km」を体験しておく来週末（3/7か3/8辺り）に、ペースは気にせず「7〜8km」を移動（競歩のような早歩き混じりでOK）してみましょう。「あと2〜3kmなら本番の雰囲気でいける！」という自信に繋がります。3.疲れを残さない3月11日以降は、20分程度の軽いジョギングに留め、体力を温存してください。
仕事を再開したことで、ここまでメンタルがぶれるものかと再認識した。
今までどれだけ穏やかな心を保てていたのか、というのも再認識した。
通勤時間を守ること、会社という組織の中の一員になること、必ず誰かと一緒に仕事をするということ。当たり前のことだけど、全部スムーズにいけばいいけれど、ってこと。
例えスムーズにいかなかったとしてもそれを許容できるかどうか、なのかなとも思う。
自分の心は自分で守る。これに尽きる。
今週のまとめ
結局、日曜日の1回しか走れず。。。
雨が多かった。仕方ないよ。
まあそれでも、今週1回走ってるじゃないか。
そんな自分を褒めよう。
次週の練習計画
春近いだけに、雨と晴れを繰り返す。
こんな状況でも『柳川おもてなし健康マラソン大会』は待ってくれない。
できるかぎり、走ろう。
