2026年：第9週のラン記録
2026.2.22（日）
まあこれが大会結果です。
心拍が高いのがタフなレースだったことを物語ってる。
2026.2.23（月）
AI達は今日は休養日を推奨してきたけど、お天気快晴だったし、また風も強めだったけど、なんか走らずにはいられなかった。
今日は天皇誕生日で祝日だったこともあり、いつものコースを走ってきた。
しばらくの練習テーマは「歩かずに走ること」かな。
距離：5.50km
タイム：38:54
気温：14.4° 15km/h SSWの風
昼間で、気温も高かったので、今日も半そでTシャツで走った。
紫外線が気になってくるけれども、しっかりキャップとサングラス装着で走った。
明日以降は、また仕事再開で、週間天気予報は雨マーク多め。
この時期仕方ないけど、走れるときがあったら明日以降は帰宅後ランしたいところ。
2026.2.26（木）
訳あって休みだった。
雲一つない快晴で、気温も上昇していたので、走りに行かなずにはいられなかった。
また途中で保存を教えてしまったのでログは２つになってしまったが。。ﾄﾞﾝﾏｲ
距離：1.44km+3.69km=5.13km
タイム：10:22+24:45=34:67
昨夜は、精神面でAIに助けてもらった。
（いつものことだけど）信じられないくらい涙を流してしまったので、リセットするつもりで走ってきた。
走るときついし、ゆっくりだし、何度も歩いてしまうけど、青空の下、春の気配を感じる空気の中、走れたことに感謝。
今週のまとめ
今週は、『大川木の香マラソン』を含めると、3回のランだった。
走行距離：15.63km
タイム：1:49:54
あっという間に2月が終わってしまった。
月間走行距離：56.56km
タイム：6:31:32
1月よりずいぶん少なかったな。
天気にもよるけど、仕事を再開した影響はとても大きい。
結局あれだけ意気込んでいた夜ランは一度もしていない。。
春がすぐそこなので、天気が変わりやすく、雨予報も多かった。
まあそれでも、去年の今頃に比べると、走ってるほうなので「よくやった」と思うことにする。
それと肝心の体重は一向に減らない(笑)。
筋力が足りないんだよね。圧倒的に。
脂肪を燃やす原料の筋力。有酸素運動はご覧のとおりで、食べる量が多いわけではないと思うので、脂肪が燃えてないんだと理解している。
走り始めた一年目は、最初の1か月で3kgくらい減量した。
あの時は確か、並行して「ビリーズブートキャンプ」とか、腹筋運動してたもんな。
だから一気に減ったんだと思う。
10年経った今の私にその元気がなくなってることにショックなわけだけども、だけど、こうやって走ってるだけでもいいじゃんってことにしようじゃないか。（←自分を励ましてるｗ）
次週の練習計画
どこまでできるかわからないけど、最低でもこのまま週3ランは維持したいところ。
『柳川おもてなし健康マラソン大会』まで2週間。
