1月12日（月）からジョギングを初めて早くも10日目となりました。
初日 1月12日（月） ランニングマシンで2km エアロバイク2km
2日目 1月13日（火） 堤防沿いを3.4km 26分
3日目 1月14日（水） バッキバキの筋肉痛でお休み
4日目 1月15日（木） まだ筋肉痛でお休み
5日目 1月16日（金） Runtasticアプリで計測開始。↑画像のとおり。
5日目から一度も歩くことなく、走りきることが出来ました。
初日はたったの2kmをｾﾞｴｾﾞｴで走り、次の日も1kmを走るのがやっとだったのが、
5kmをゆっくりではあるけれど、走れるようになりました。
っていうか、人間の体ってスゴイんだなって思いました。
いや今も進行中で、距離を伸ばそうか、速度を上げようか迷い中です。
でプラスアルファで、昨日から『Hip Hop ABS』の5分間集中プログラムを朝と夜にやっています。
さらに今日から懐かしの『ビリーズブートキャンプ』に再入隊しました。
ちなみに今日明日は雨のためジョギングはお休みです。
で肝心の体重なのですが、正直言うと変化なしです。
体脂肪もほぼほぼ変化なしです。
ジョギングだけだと難しいのかなと思って、筋トレの意味で、
『Hip Hop ABS』の5分間集中プログラム
『ビリーズブートキャンプ』
をやってみることにしました。
食事制限はしてません。
今までがお菓子を食べ過ぎていたと思いますので、お菓子は食べてません。
『ビリーズブートキャンプ』、とりあえず7日間続けてやってみようと思います。
その頃には変化があるんではないかと期待しつつ、
20日目終了時に再び記事にしてみます。
