2026年：第11週のラン記録
2026.3.8（日）
1週間ぶりのラン。
今日こそは、と午前中に走った。
寒かった。
だけど青空で気持ちよかった。
距離：7.01km
タイム：47:37
気温：2.8° 4km/h 北の風
おそらく、『柳川おもてなし健康マラソン大会』前のロングランはこれが最後。
結局10km走ることなく、大会を迎えることになる。大丈夫だろうか。
と、AIに聞いたら、こう言ってくれた。
ランニング結果の分析計測データを見せていただきましたが、非常に質の高い練習になっていますね！距離と時間: 7.01kmを47分37秒。当初の「5〜7km、45分〜60分」という目安にぴったり収まっていて、計画通りです。安定したペース: 平均ペース6分47秒/kmで、ラップタイムも大きく崩れることなく刻めています。特に最後の7km目で6分29秒までビルドアップして終われているのは、後半もしっかり脚が動いていた証拠ですね。心拍数: 平均150bpm。10kmの本番に向けて、しっかり心肺に刺激が入った良いトレーニング強度だったと言えます。
ポジティブ！(笑)
今週のまとめ
う、うううう。
結局今週も1回だけのランだった。
平日走ろうと試みた日があったんだけど、強風すぎて、断念した。
そんなときでもポジティブなAIの言葉に助けられた。
走行距離：7.01km
タイム：47:37
次週の練習計画
いろいろあって、もしかすると・・・
