（スタート時から）
■10日目 体重+1.0kg 体脂肪+0.2%
■20日目 体重-3.0kg 体脂肪-1.8%
■30日目 体重-3.0kg 体脂肪-2.6%
■40日目 体重-4.1kg 体脂肪-2.9%
■50日目 体重-4.9kg 体脂肪-4.4%
■60日目 体重-5.1kg 体脂肪-4.6%
■70日目 体重-6.6kg 体脂肪-6.0%
すっかり春めいてきて、暖かくなると、気分も上がりますね。
さて、ジョギングダイエットを始めて70日目となった今日は、人生初のマラソン大会（合併10周年記念「柳川おもてなし健康マラソン大会」6kmコース）でございました。
（次回記事にします）
今朝、いつものように体重計に乗って驚きました。
昨日より体重も体脂肪も減ってる～～～～！
今朝、いつものように体重計に乗って驚きました。
昨日より体重も体脂肪も減ってる～～～～！
ジョギングを始めてから、体重6.6kg減、体脂肪6%減！！
この10日間では、28.87km走りまして、体重1.5kg減、体脂肪1.4%減でした。
走る距離を1km増やしまして、6km/回走りました。
食事はいつも通り。
筋トレは朝が出来なくなって夜のみ（スクワット30回、腕立て20回、腹筋20回、かかと上げ30回）。
サプリメントは、FANCLのマルチビタミン＆ミネラル、グルコサミン&コンドロイチン、ブルーベリー&DHA。
なんとなくですけど、サプリを飲むようになってから、体調がよくなった気がします。
気のせいかな。
マラソン大会は終わったけれど、これからも走り続けます！
マラソン大会は終わったけれど、これからも走り続けます！
